時間能率をアップさせる簡単なコツ

仕事などの時間能率を劇的にアップさせる方法をご存知ですか？
簡単なコツで、劇的にアップさせられます

多くの人が隙間・通勤・待ち合わせ等の合間を、有効に使いたいと思っています

その簡単なコツとは？


★集中の仕方を変える

まず「集中しやすい時間を見極めることがコツ」だそうです
人によって生活ペースは違うので、集中できる時間帯も違ってきます

うまく集中できない人は、まず取り組みやすいものから手をつけましょう
時間をかけずに出来るものや、慣れている単調な作業をやることで
集中のエンジンがかかり、作業力が増していきます

疲れたり、マンネリ化で集中力が途切れてきたら気分転換しましょう
パソコンが重くなってきたら再起動するのと同様です


★甘いものや食事の取り方に注意しましょう

忙しいときはお菓子で代用する人もいますね
糖分（ブドウ糖）が脳のエネルギーになるからですが
エネルギーに変えるには、ビタミンB1を一緒に摂る必要があります

お菓子だけではビタミンが摂れませんし、急激に血糖値が上がり
逆に疲れやすくなってしまいます

すぐに出来る改善は、きちんと朝食を摂ることです
「時間がない」と言わず、少しでも早起きして、しっかり食べましょう
栄養バランスは一日一日分けて考えず、2日間トータルで考えても良いです

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