股関節 むくみ 原因

寝起き、夕方がよくむくむ時間と言われていますね

顔の輪郭がはっきりしないとか、足が張って靴がキツなとどいった症状

座ったままや、立ったままの仕事の人が多くなるようですが
原因は主にリンパの流れが滞っている為です

塩分を摂りすぎない。
寝る前の水分は控えめにする
そういった事に気を付けていても解決しない場合があるかもしれません

それは、もう一つの原因があるかもしれないからです



それは股関節



この関節は、体の中で最も大きな関節です
よって、周辺には下半身に血液を送るための太い血管が通っています

股関節の動きが低下すると、血管の循環にも支障が出るため
代謝機能が低下していきます

また、周辺にはリンパ管もあります

リンパ液が行き交う大事な場所なので、ここの筋肉が衰えると
筋肉の力によって上半身に押し上げられ、排出されるはずのリンパ液の
流れが停滞してしまいます

それがムクミの原因の可能性も・・・

股関節には「腸腰筋」「中殿筋」「大腿直筋」「内転筋」などの
インナーマッスルに囲まれています

この筋肉が衰えるため、股関節の動きが悪くなるのです

エレベーターやエスカレーター、電車や車を利用することが多くなった現代
下半身を動かすことが少なくなっているため、衰えやすくなっています

なるべく階段を利用する、普段から一駅分は歩くなど
歩く機会を増やすようにすれば、ムクミもすっきりするかもしれませんね

タグ：顔 むくみ 原因 足 むくみ 原因 手 むくみ 原因